“打砂包”是以水平发力为主，不存在上举下压问题，只要练习得当，对青少年的骨骼发育一般不会发生整体的不良影响。

　　不过嵩山少林武校还是提醒打砂包的学员注意几件事：

　　①砂袋的装填要软硬合适，不可过硬过重。

　　②拳击的手型手势要合理，握拳要紧，不可放松。

　　③练后不可用冷水立即洗手，不能立即静止。

　　④要经常取得老师的指导，注意循序渐进。

　　⑤为预防骨节损伤，可经常以舒筋活血之药烫洗。

　　 嵩山少林武校是由少林亲自承办，以传承和弘扬少林禅武术文化为宗旨的大型青少年武术教育机构，因此对于武术教学的要求也很严格。教练皆是少林出身的武僧，有着丰富的教学经验，学员在此习武，除了强身健体，跟随少林弟子学习正宗少林功夫外，还要注重身心 的全面发展，同时培养良好的品质和道德情操如尊师重道、不惹事生非、不恃强凌弱等，对青少年儿童的健康成长起到了极大的促进作用。